کد خبر: 16244
ف
چند آزمایش ساده برای تشخیص وضعیت سلامتی بدن
اگر از جمله افرادی هستید که علاقه‌ای به چکاپ‌های سالیانه در بیمارستان‌ها ندارید و ترجیح می‌دهید از محیط بیمارستان دوری کنید، این مقاله را به خوبی بخوانید.

به گزارش شبکه علمی ثریا، ما برای شما 6آزمایش ساده را آماده کرده‌ایم تا از وضعیت سلامتی خود مطمئن شوید.

۱- انعطاف‌پذیری
برای انجام این آزمایش روی زمین بنشینید و پاهایتان را کاملا به سمت مقابل بکشید و زانوهایتان را خم نکنید. در این حالت تلاش کنید تا با نوک انگشتان دست‌هایتان به کف پاهایتان برسید. اگر می‌توانید اینکار را انجام بدهید باید بدانید که بدن شما در حالت بسیار خوبی قرار دارد. اگر انجام اینکار برایتان سخت است بد نیست به فکر رفتن به کلاس‌های ورزشی مانند یوگا یا پیلاتس باشید چراکه قابلیت انعطاف‌پذیری یکی از نشانه‌های سلامت مفاصل بدن است.

۲- اندازه‌گیری نبض
به مدت ۵ دقیقه به آرامی در مکانی خلوت و ساکت بنشینید. پس از ۵ دقیقه ۴ انگشت خود را روی قسمت داخلی مچ دستتان بگذارید.  سعی کنید نبضتان را پیدا کنید و برای مدت ۱ دقیقه تعداد نبض‌هایتان را بشمارید. برای بزرگسالان و کودکان بالای ۱۰ سال این عدد باید بین ۶۰ تا ۱۰۰ باشد. اگر کمتر یا بیشتر از این عدد را بدست آورید فکر بدی نیست تا با دکتر خود دراین‌باره مشاوره کنید. تعداد کمتر از ۶۰ و بیشتر از ۱۰۰ ممکن است نشان از مشکلات قلبی باشد.

۳- انگشتان
مقداری آب بسیار سرد درون یک لیوان بریزید و نوک انگشتانتان را به مدت ۳۰ ثانیه درون آب نگه‌دارید. اگر بعد از ۳۰ ثانیه نوک انگشتانتان به رنگ سفید یا آبی تبدیل شد ممکن است دچار مشکل چرخش خون در بدن باشید. استرس و کاهش دما ممکن است باعث ایجاد توقف در جریان خون در رگ‌های بدن شود. درنتیجه بخش‌های مختلف بدن مانند نوک انگشتان دست و پا، گوش‌ها، بینی و ... دچار عدم خونرسانی شوند. در این حالت بهتر است از حضور یکباره در محیط‌هایی با دماهای متفاوت (مانند حوضچه آب یخ در استخر، دوش آب داغ و ...) خودداری کنید.

۴- سیستم تنفسی
یک کبریت را روشن کنید و آن را با فاصله در مقابل خودتان به دست بگیرید.  نفس عمیقی بکشید و بازدم را از طریق دهان انجام دهید و تلاش کنید تا به شعله کبریت فوت کنید. ببینید با چندبار نفس کشیدن می‌توانید شعله را خاموش کنید. اگر تعداد دفعات زیادی برای اینکار نیاز دارید به این معناست که در دستگاه تنفسی شما احتمالا مشکلی وجود دارد.  این مشکل ممکن است در اثر سیگارکشیدن، ورزش نکردن و یا بیماری‌های مزمن دستگاه تنفسی باشد.

۵- ورم داخلی
سعی کنید با دوپا روی نوک پنجه بایستید. بعد از چند ثانیه پایین بیاید. اگر بعد از گذشت چندین ثانیه هنوز روی پاهایتان چروک وجود دارد این احتمال هست که شما دچار ورم داخلی باشید. آزمایشی دیگر به این صورت است که رو یا کف پایتان را با انگشت شست فشار دهید. اگر چند ثانیه پس از برداشتن انگشتتان هنوز رنگ پوست پایتان سفید است نشان از ورم داخلی دارد. بهتر است برای جلوگیری از این حالت از مقدار نمک مصرفی‌تان بکاهید و یا از خوردن غذاهای آماده و کنسروی و گوشت‎‌های فراروی شده (مانند سوسیس و کالباس و ...) خودداری کنید.

۶- تیروئید
چشمانتان را ببنید و دستانتان را در مقابلتان به جلو بکشید و انگشتانتان را کاملا باز کنید. از کسی بخواهید تا یک برگه کاغذ را روی دستانتان بگذارید. اگر برگه کاغذ روی دستانتان به لرزش افتاد بد نیست به این فکر کنید که شاید لازم باشد تا با یک متخصص غدد داخلی مشورت کنید، ممکن است از نظر تیروئید نیاز به چکاپ داشته باشید.
 

 

منبع: فارسی ساید

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

گردنبند نجات غریق ساخته شد

بازی وارد مدارس در مقطع ابتدایی می شود

خودرویی که دوچرخه‌سواران را زیر نمی‌گیرد!

ترکیب هیئت مرکزی جذب وزارت علوم تغییر کرد

بازنگری آیین نامه کانونهای فرهنگی، هنری، دینی دانشجویان آغاز شد

پایان مناظره‌های دانشجویی/" تهدید بستن تنگه هرمز" از دید دانشجویان

پس سیبیل بانوی عمارت کو؟

رفیق کی‌روش در یک قدمی فدراسیون فوتبال!

مسئله خانوادگی مانع حضور گوچی در ایران!

پول داری بده بشورم برات!

لحظه خنده‌دار گیر کردن زن ۳۰ ساله در سقف +عکس

دستگیری مزاحم ستاره‌های سینما توسط پلیس فتا

نمایش همجنس گرایی در تئاترهای تهران!

آغاز توزیع کارت آزمون فراگیر ارشد پیام نور از امروز

۱۵ زن برتر فناور اروپایی در سال 2018 را بشناسید+تصاویر

رتبه باورنکردنی پرسپولیس در بین محبوب‌ترین‌ تیم‌های دنیا

چین واردات و فروش آیفون را ممنوع کرد

خوش‌آمد گویی خاله اسحاق جهانگیری به زادگاهش +عکس

دسترسی رایگان به مقالات علمی به مناسبت هفته پژوهش

«هاتگرام» و «طلاگرام» وام نگرفتند/ پرداخت وام به ۳ پیام رسان بومی

جدایی پریناز ایزدیار از تئاتر بینوایان

ظریف و ابتکار در اکران خصوصی آخرین فیلم کمال تبریزی

این دختر در یک عروسی باشکوه با عیسی مسیح ازدواج کرد +عکس

کاپشن عادل فردوسی‌پور به سرقت رفت!

نیسان طلایی در دبی به نمایش درآمد +عکس

گوگل به دلیل مشکل امنیتی، گوگل پلاس را فروردین ۹۸ تعطیل می‌کند

نقش متفاوت دختر رضا عطاران در یک سریال +عکس

زیبا بروفه در مراسم تشییع پیکر همسرش پیام صابری

تبلیغ زردی که چندمیلیون دلار هزینه روی دست گوگل گذاشت

بودجه اجرای رتبه‌بندی معلمان اعلام شد

افزایش ۱۴درصدی بودجه ۹۸ آموزش عالی/ مدیریت دانشگاهها مشکل می شود

پژوهشگران برتر دانشگاه خواجه نصیر معرفی می شوند

تدوین برنامه کلان پژوهش و فناوری علوم انسانی

آزمون کارشناسی ارشد فراگیر نمره منفی ندارد

راه اندازی پنج مرکز پایش سلامت در دانشگاه فنی و حرفه ای

جلسه اتحادیه موسسات آموزش عالی جنوب‌ شرق آسیا برگزار شد

شرایط استفاده از سهمیه مناطق محروم در آزمون دستیاری تغییر کرد

نتایج قرعه‌کشی عتبات دانشگاهیان عصر امروز اعلام می‌شود

امکان ارسال پیام صوتی در دایرکت اینستاگرام مهیا شد

رباتی ایرانی که ناجی افراد در حوادث می‌شود

سیارک «بنو» غنی از مولکول‌های آب است

این گردن بند هوشمند جلوی غرق شدن بچه‌ها را می‌گیرد

دغدغه استاد انصاریان برای بازگشت «اصول کافی» به خانه‌های مردم

دیپلماسی رسانه‌ای، رونق‌بخش گردشگری سلامت

چرا هایدگر هم‌تراز ارسطو و افلاطون است؟

بوئینگ جدید نصف دنیا را بدون سوختگیری دور می‌زند

یک سوم ایران ظرفیت نصب پنل خورشیدی دارد

نقش استرس در ایجاد و تشدید ام اس ثابت شد

بازخوانی مبانی حکمی رمز و نماد از دیدگاه صدرالمتألهین

کتاب «متافیزیک قدرت: درآمدی بر فلسفه سیاسی اسپینوزا»

راه ناهموار اصلاحات نظام آموزشی در ایران

ساخت کلاه ایمنی که هنگام ضربه سخت می شود

چهارمین نشست تخصصی همایش ملی ارتباط علوم انسانی، تولید و صنعت برگزار می گردد

حشرات چطور راه خانه شان را پیدا می‌کنند؟

اگر گوشی‌تان را فراموش کنید؛ ژاکت هوشمند گوگل و لیوایز به شما هشدار می‌دهد

بازگشت آرامش به دانشگاه‌ها، مهمترین اقدام وزارت علوم در یک‌سال اخیر

امکان آموزش موازی دوره تخصصی و فوق‌تخصصی در برخی رشته‌های تحصیلی

با گفت‌و گو می‌توان به رشد اجتماعی رسید

تولید داروی ضد سرطان پوست از جلبک‌های جزیره قشم

پیامک به شبکه خبر: اصلا خاشقجی را من کشتم، راحت شدید؟

لباس تاریخی «نیلوفر پارسا» در کویر +عکس

شوخی آقای رئیس جمهور! +عکس

چالش جدید رسید: خرد کردن لوازم آرایش!

جانشین قطعی بیرانوند در پرسپولیس مشخص شد+عکس

مرد متهم: فکر کردم این ماساژور زن است با او قرار گذاشتم

کلاهبرداری ۳ میلیاردی به بهانه خرید گوشی تلفن همراه

ازدواج دو جلیقه زرد وسط آشوب‌های پاریس+عکس

توده ۵ کیلویی از شکم بیمار سردشتی خارج شد +عکس

دعوای فراستی و ظلی‌پور سرکاری بود!

پیرترین زن ایران دیشب درگذشت +عکس

همسرم گفت حوصله مریض داری ندارد من هم کشتمش!

مورد عجیب بازیکنی که کی‌روش به تیم ملی دعوت کرد

وقتی بدون اجازه از خانم بازیگر عکس گرفتند

پایان خونین زندگی جوانی که مادر، برادر و همسرش را کتک می زد

ذوق‌زدگی مجری یک برنامه تلویزیونی بعد از دیدن مهمان +عکس

داستان سرایی دختر۱۵ ساله برای پنهان کردن ارتباطش با یک پسر

پیام شبانه کی‌روش: زمان صعود و رستگاری است!

گوشی Enjoy 9 هواوی معرفی شد؛ نسخه‌ی ضعیف‌تر Enjoy 9 پلاس

ابزاری برای محافظت از تجهیزات نظامی در برابر حمله‌های الکترومغناطیسی

کاهش سرعت هوشمندسازی تهران با موازی کاری

علت واقعی درگذشت همسر زیبا بروفه اعلام شد

تفریح لاکچری سید احمد خمینی حاشیه ساز شد +عکس

محصول جدید ایران خودرو برای عرضه به نمایندگی ها معرفی شد + عکس

انتشار تصویر تروریستی که خود را در چابهار منفجر کرد

صحنه تصادف در جاده رامسر در سال ۱۳۱۲ +عکس

نوجوان ۱۷ ساله در استادیوم ورزشی خود را حلق آویز کرد

پیرترین زن ایران دیشب درگذشت +عکس

زیبا بروفه در مراسم تشییع پیکر همسرش پیام صابری

واکنش تند خواهر رونالدو به عدم اهدای توپ طلا به برادرش! عکس

مونالیزای واقعی پیدا شد! + عکس

ماجرای یک عکس معروف

ورودی اصلی ستاد فرماندهی ناجا در چابهار +عکس

جنجال یک فوتبالست در سعادت آباد!

چراغ سبز فیفا به میزبانی ایران در جام جهانی ۲۰۲۲

پسر ۱۹ ساله با ضربات چکش پدرش را کشت و جنازه او را آتش زد

داور جنجالی بازی ایران و عراق سرانجام سکوتش را شکست

تذکر به خندوانه به خاطر دعوت این خواننده!

«برگر خاویار» ۲۵۰ هزار تومانی در لواسان +عکس

جدایی دو بازیکن سرشناس از استقلال قطعی شد

چرا به چابهار حمله تروریستی شد؟ +عکس

عکس دیده نشده از پایان بازی جنجالی پرسپولیس و سپاهان

لغو پیامک های تبلیغاتی ایرانسل و همراه اول

عملیات ساخت بزرگترین مجتمع تجاری، فرهنگی و ورزشی غرب تهران از سر گرفته شد

نگاهی به آخرین قیمت خودرو در بازار تهران + جدول

شرایط فروش فوری محصولات ایران خودرو +عکس

گیاهی که 20 برابر لیمو ویتامین سی دارد

ازدواج دو جلیقه زرد وسط آشوب‌های پاریس+عکس

ماشین عروس عجیب و غریب در کرمان +عکس

تیپ خاص سحر قریشی در یک منطقه گرمسیر +عکس

دانشگاه آزاد: ازدواج کنید، از شهریه معاف شوید