کد خبر: 16639
ف
5 فایده شگفت‌انگیز دوش آب سرد
دوش آب سرد نه تنها در یک روز گرم بدن را خنک می کند، بلکه سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، از آسیب های پس از ورزش پیش گیری می کند و باعث تقویت بدن و سلامتی پوست و مو می شود.

به گزارش شبکه علمی ثریا، آیا تا به حال دوش آب سرد را امتحان کرده اید؟ درست است که در فصل سرما این کار خیلی سخت به نظر می رسد، اما دوش آب سرد و یا ولرم مایل به سرد در فصل گرما بسیار دلچسب به نظر می رسد البته باید بدانید که این کار فواید زیادی در سلامتی جسم و روح دارد که در این مطلب با این فواید آشنا خواهید شد.دوش آب سرد

با فواید بی نظیر دوش گرفتن با آب سرد آشنا شوید

احتمالاً همیشه به هوای سرد به عنوان یک چیز ترسناک مینگرید و هرگز دوست ندارید که در هوای سرد بمانید اما مثل اینکه قرار گرفتن در هوای سرد بایستی برای شما اجباری باشد و این در حالیست که برای شما مفید است. در این مطلب از سایت نمناک شما را دعوت می کنیم تا از ۵ مزیت دوش آب سرد آگاه شوید.

قبل از اینکه به مزایای واقعی سرما بپردازیم اجازه دهید این واقعیت را برای شما بیان کنیم که هوای گرم یک ضرورت نمی باشد در حالی که این یک ابزار برای راحتی شماست . در طول تاریخ که بشر برای حمام کردن از آب استفاده می کردند . اغلب مردم ترجیح می دادند تا از آب سرد به جای آب گرم استفاده کند.

یونانی ها برای اولین بار در دنیا سیستمهای گرمایشی را برای حمامهای عمومی در قرن بیستم پیش از میلاد اختراع کردند . اما جالب است بدانید که این اختراع چندان مورد توجه قرار نگرفت و یونانی ها همچنان به دنبال مزایای سلامتی خود در حمام کردن با آب سرد ادامه دادند.

۱ - بخار سرد چربی را میسوزاند

دو نوع چربی در بدن شما وجود دارد ؛ چربی سفید و چربی قهوه ای چربی سفید برای شما بد بوده و چربی قهوه ای برای بدن شما مفید است .چربی سفید بدن همان چربی ها و اضافه وزنی است که ما همه تلاش می کنیم تا از شر آنها خلاص شویم زمانی که ما کالری بیشتر از نیاز مان را مصرف می کنیم بدنمان نیاز به فعالیت دارد تا آن کالری ها را برای انرژی بسوزاند و از طرفی چون این کالری ها نمی سوزند آنها به عنوان چربی سفید ذخیره می میشود که در کمر ؛ پشت ، گردن و رانها قرار می گیرند . اما چربی قهوه ای که شما ممکن است هرگز در مورد آن نشنیده باشید.

عملکرد آن برای تولید گرما برای گرم نگه داشتن بدن می باشد در اینجا نکته جالب این است هنگامی که چربی قهوه ای به علت سردی شدید فعال می شود کالری برای گرم کردن شما آزاد می کند که می تواند کمک خوبی در برنامه کاهش وزن شما باشد . یک محقق اسکاندیناوی متوجه شد که قرار گرفتن در معرض دمای سرد میزان متابولیسم چربی قهوه ای را تا ۱۵ برابر افزایش داده که می تواند باعث کاهش وزن ۹ پوند درسال شود.

۲- هوای سرد پس از ورزش بدن را بهبود میدهد

ورزشکاران عقل بعد از تمرینات شدید حمام یخ می گیرند تا درد بدنشان را کاهش دهند اما شما لازم نیست که به این شدت خود را در معرض سرما قرار دهید همان دوش آب سرد برای شما کافی است

۳- هوای سرد باعث بهبود خلق و خوی شما می شود

به طور معمول وقتی از خواب بیدار میشویم احساس گرسنگی و بی حوصله گی داریم و چون از طرفی به خوبی نمی توانیم صبحانه بخوریم و روز خوبی را شروع کنیم اما وقتی قبل از خوردن صبحانه یک دوش آب سرد بگیرید ؛ هنگامی که بدن شما در زیر آب سرد قرار می گیرد تنفس شما به صورت خودکار بالا میرود و بدن شما تلاش می کنند با افزایش مصرف اکسیژن گرم شود ؛ از این رو ضربان قلب شما نیز افزایش می یابد و موجب پمپاژ بیشتر خون به کل بدن می شود که این روند به شما کمک می کند تا بتوانید به خوبی در ابتدای روز انرژی کاملی دریافت کنید و در نهایت خلق و خوی بهتری در روز داشته باشید.

۴ - هوای سرد باعث تقویت ایمنی بدن و گردش خون می شود

به یاد داشته باشید که در موارد قبل بیان کردیم :اینکه دوش سرد باعث افزایش میزان متابولیسم بدن شما می شود که در نتیجه به شما کمک می کنند چربی اضافی را از دست بدهید . افزایش این میزان از متابولیسم سیستم ایمنی بدن شما را فعال می کند و همچنین گردش خون شما کلی افزایش می یابد که در جلوگیری از فشار خون بالا و سخت شدن سرخرگ ها کمک بسزایی می کند.

۵ - دوش آب سرد به شما مو و پوست جذاب می دهد

اگر می خواهید آکنه را کاهش دهید به دوش آب سرد می تواند این کار را انجام دهد آب داغ پوست شما را خشک می کند در حالی که آب سرد قلیایی و منافذپوست شما را تشدید می کند و مانع از مسدود شدن آن میشود . همچنین شما میتوانید با گرفتن دوش آب سرد موهای شاداب تر و جذاب تر برای خود ایجاد کنید .

 

منبع:نمناک


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

وقتی پسر کوچک شجریان به جای همایون روی صحنه حاضر شد/ عکس

پنج سناریوی ترسناک درباره هوش مصنوعی

انتشار رندرهای تازه از هواوی میت ۲۰ لایت در سه رنگ

احداث دریاچه مصنوعی از حقابه دریاچه ارومیه متوقف شد

خداداد رئیس سازمان فوتبال مشکی‌پوشان می‌شود

عکس/ معاون وزارت دارایی دوره پادشاهی رضاشاه

مهران مدیری در کلاس دوم دبستان

عکس کمیاب از آرامگاه حافظ قبل از بازسازی

نام سریال جدید فریدون جیرانی تغییر کرد/ «نهنگ آبی» در پیش تولید

عکس زیرخاکی از ملانیا ترامپ

ساخت سیستم اعلام قیمت فروشگاهی فرمان‌پذیر از راه دور در کشور

آمار فروش و تماشاگران فیلم های سینمایی تا ۲۰ مرداد اعلام شد

هوش مصنوعی برای تشخیص ۵۰ بیماری چشمی به کار گرفته شد

گوگل جای شما را لو می‌دهد حتی اگر راضی نباشید!

روسای دانشگاه‌های سطح یک با وزیر خارجه دیدار کردند

سیستم جامع غربالگری هوشمند اتیسم در دانشگاه تهران ساخته شد

هزینه انجماد مغز چقدر است

توصیه رئیس اتحادیه طلا به مردم

۱۳ نوع دلار در بازار ایران/معنای انواع نام‌های دلار در بازار

۱۱ ترفند برای خنک نگه‌داشتن اتومبیل در گرمای تابستان

قرصی که با آن هر چه می‌خواهید بخورید اما چاق نشوید!

از بازار سکه چه خبر؟

یک زوج روسی ۳۰ نفر را خوردند + عکس

۲۰۶ پس از تصادف وارد خانه‌ مردم شد! + عکس

خالکوبی عجیب دست یک سارق +عکس

۱۲ باور غلط اما رایج علمی که شاید شما هم به آن ها اعتقاد دارید

ناطق‌نوری سوار چه خودرویی می‌شود؟ +عکس

علوم انسانی و اجتماعی اسلامی در ابتدای راه و در حال پیشرفت است

مسواک های جاندار! +عکس

آیا یادگیری در خواب ممکن است؟

فلاسکی که با تماس لب‌ها باز می‌شود+تصاویر

اپلیکیشنی که سکته مغزی را اعلام می‌کند

بازیگر «لیسانسه‌ها» شایعات مربوط به ازدواجش را تکذیب کرد

به شوهرم شلیک کردند، پسرم را کشتند و چهار نفر از آنها به من تجاوز کردند

مهلت ثبت نام برای نقل و انتقال دانشگاه آزاد تمدید شد

ارزانی طلا رکورد زد

مجازات قصاب گرانفروش تهرانی در ملا عام+عکس

خلیج همیشه فارس در اسناد سعودی

تصاویر باورنکردنی از بازسازی چهره مجروحان جنگ جهانی

چرا خودروسازها اصرار دارند قیمت‌ها آزاد شود؟

تصاویر دیده‌نشده شهید حججی در دوران سربازی +عکس

تصویری از رهبر انقلاب در لباس احرام

آغاز انتخاب رشته کنکور سراسری دانشگاه آزاد/۳۰مردادماه آخرین مهلت

عکس: سلفی سارا و نیکای «پایتخت»‌ با جواد عزتی

نامه ۱۳دانشگاه برای دریافت ارز دولتی امروز به دولت ارسال می شود

این دانشگاه کمترین شهریه را می‌گیرد

همسر ترامپ منتظر فرصتی برای طلاق!

ماجرای مرد جنجالی روس و ارتباط آن با دریای خزر

توصیه به احمدی‌نژاد؛برای ماندگاری برو بهشت زهرا!

جزئیات فوت جانباز ایرانی در پی دیپورت اشتباهی

علیرضا بیرانوند جانشین دروازه‌بان آرسنالی می‌شود

بارش باران و وزش باد شدید در انتظار ۶ استان

عکس: نیوشا ضیغمی و همسرش در جشن حافظ

رکورد تازه برای طولانی‌ترین هات داگ جهان! +عکس

این دانشگاه کمترین شهریه را می‌گیرد

توییتر رفع فیلتر نمی‌شود

شهریه دانشجویان دانشگاه الزهرا اعلام شد

چند نفر در کنکور ۹۷ انتخاب رشته کردند؟

تولید گوشی ارزان با همه امکانات گوشی های گرانقیمت

روزنامه جوان به چاوشی: وطن، هتل نیست!

عکس: چهره متفاوت «شبنم قلی خانی» در جشن حافظ!

مردی با دندان دماغ لیلا را کند! +عکس

۱۰ خریدار بزرگ سکه چه کسانی هستند؟

تکذیب یک شائبه درباره کنوانسیون خزر

تصویر «انگری بردز»، دزد معتاد را لو داد

عکس: بازیگران سریال «پدر» در جشن حافظ

یک شرکت لبنی، ۳۵ میلیارد تومان جریمه شد

زن جوان: مرد غریبه را به خانه آورده بودم

دو قطعه‌ی ممنوع آلبوم «چاوشی» لو رفت

پاسخ محسن هاشمی به «فرزندت کجاست؟» +عکس

۱۰ خریدار بزرگ سکه چه کسانی هستند+اسامی

هشدار به خریداران ملک در ترکیه پس از سقوط ارزش لیر

شوخی مهران مدیری هنگام گرفتن جایزه بهترین چهره تلویزیونی سال+ عکس

تصاویر کمیاب از جنگ ویتنام

کارگر‌ها دیگر فلافل هم نمی‌خورند!

رشیده طلیب؛ اولین زن مسلمان کنگره آمریکا + عکس

نماز وزرای ایرانی در حاشیه اجلاس قزاقستان/ تصاویر

کمپینی برای «آقازادگی»/ مقاماتی که پاسخگو شدند+ تصاویر

یک صحنه غیرعادی در تهران! +عکس

نوزادی همایون در آغوش محمدرضا شجریان +عکس

مجازات قصاب گرانفروش تهرانی در ملا عام+عکس

عکس: گلزار، بی سوادترین سلبریتی ماست

یک صحنه غیرعادی در تهران! +عکس

دلار به کانال ۷ هزار تومان می‌آید

تصویری تلخ از مرگ دو فوتبالیست ایرانی در گرجستان

آدم شرم می‌کند با خانواده، خندوانه ببیند

سکوی اعدام در عربستان +عکس

حامدِ سریال «پدر» از مردم عذرخواهی کرد

پسر و نوه «گوهر خیراندیش» +عکس

ماشین فرمانده نیروی دریایی ارتش چیست؟+عکس

گپ دوستانه سفیر آلمان در یک اتوبوس در تهران +عکس

خاص ترین مازراتی موجود در کشور +عکس

تنها کاربری درست پراید+عکس

دومین وزیر جوان در راه دولت؟ +عکس

همسر بازیگر زن ایرانی چه خودرویی سوار می‌شود؟ +عکس

تخلف فرزند استاندار و رئیس آموزش و پرورش در کنکور امسال

عکس:وقتی ارسطو و همسرش تیپ می‌زنند

توصیه رئیس اتحادیه طلا به مردم

عکس: بازیگر طنز و همسرش عزادار شدند

راه‌های از بین بردن خستگی و کسل بودن +عکس

کسی که با ساز وارد پارک می شود، خلافکار است؟

کمتر از ۵۰ سال آینده آب تمام می‌شود

این دو باجناق شرق تهران را به هم ریختند! +عکس

عکس: پوشش عجیب و غریب خانم بازیگر!

زن پوش‌ها راه فراری برای رسیدن به ابتذال +تصاویر

عکس: کوهنوردی جوان‌ترین وزیر دولت با آقازاده‌هایش

رونمایی از چهره جدید ساینا +عکس

دولت به درخواست احمدی‌نژاد «نه» گفت

رستوران خاص زن ۷۰ ساله تایلندی +عکس

ابتلای همسر آقای رئیس جمهور به سرطان +عکس