کد خبر: 16731
ف
هفت فایده مطالعه؛
اگر می خواهید جسم و روحی سالم داشته باشید، کتاب بخوانید
در این مطلب هفت فایده مهم و خواندنی مطالعه را که نتایج تحقیقات اخیر پژوهشگران می‌باشد، می‌آوریم.

به گزارش شبکه علمی ثریا به نقل از وب‌سایت خبری آلتیا- خبر خوب برای دوستداران کتاب این است که مطالعه نه تنها به افزایش دانش و آگاهی در انسان کمک می‌کند، بلکه علم ثابت کرده که در حفظ سلامتی و داشتن جسمی سالم نیز، نقش مهمی دارد.

محققان و دانشمندان همواره در حال بررسی مزایای مطالعه بوده‌اند. در این مطلب به هفت فایده جالب و خواندنی مطالعه بر اساس آخرین تحقیقات که از آن به عنوان کتاب‌درمانی یاد می‌شود، اشاره می‌کنیم.

- مطالعه باعث افزایش طول عمر می‌شود
ایمانوئل کانت: یک مطالعه لذت‌بخش به اندازه ورزش برای جسم سودمند است.

محققان دانشگاه ییل، از قدیم‌تریم و معتبرترین دانشگاه‌های آمریکا در جدیدترین تحقیقات خود به ارتباطی آشکار بین مطالعه و طول عمر دست یافته‌اند. در این مطالعه که با تحلیل داده‌های بیش از 3 هزار نفر از افراد میانسال صورت گرفته معلوم شده که افرادی که تنها نیم ساعت در روز مطالعه می‌کنند از افرادی که حتی این اندازه مطالعه را ندارند بیشتر عمر می‌کنند و امیدشان به زندگی نیز دو سال بیشتر است.
 در همین مطالعه همچنین بر اهمیت انتخاب کتاب‌های خوب تاکید شده و ثابت شده که مطالعه شاهکارهای ادبی و آثار کلاسیک نقش مهمی در افزایش عمر انسان دارد، اما خواندن روزنامه و مجله‌های مختلف چنین تاثیر مثبتی ایجاد نمی‌کند، چرا که مطالب پراکنده روزنامه‌ها نمی‌توانند یک قسمت واحد از مغز را درگیر کنند.

- مطالعه درمان درد بسیاری از مشکلات است
مونتسکیو : یک ساعت مطالعه بهترین درمان ضد دلزدگی از زندگی است.

 امروزه نسل جدید روان‌درمان‌ها، تردیدی در نقش کتاب‌درمانی در درمان بیماری‌ها ندارند. به اعتقاد آن‌ها رمان‌ها کمک می‌کنند تا در تجربیات دیگران سهیم شویم و یک داستان خوب را بهترین پاسخ به بحران‌هایی می‌دانند که ممکن است در زندگی هر فردی پیش بیاید؛ مانند مرگ نزدیکان، طلاق و از دست دادن شغل. به این ترتیب آ‌ن‌ها به بیماران خود متناسب با نوع بیماری که دارند خواندن رمان‌هایی را تجویز می‌کنند.
سوزان الدرکین، پژوهشگر و کتاب‌درمان، به هافینگتون پست توضیح داده که بسیاری از افراد دست کم یک بار در زندگی این احساس را داشته‌اند که خواندن یک کتاب نگاه و دیدگاهش را به زندگی تغییر داده است.

- مطالعه موجب رشد احساس همدلی در انسان می‌شود
مارسل پروست : مطالعه نوعی دوستی است.

خواندن رمان به گسترش و بهبود روابط ما با دیگران کمک می‌کند. در واقع زمانی که رمان می‌خوانیم قسمت‌های عمیق‌تری از مغزمان را که با عواطف ماندگار و نه سطحی در ارتباط است به کار می‌بریم.
نتایج مطالعه‌ای که در سال 2013 در مجله آمریکایی منتشر شد نشان می‌دهد، مطالعه موجب افزایش درک و فهم ما از دیگران می‌شود. خواندن درباره زندگی افرادی که در نقاط مختلف جهان زندگی کرده‌اند باعث می‌شود تا از خودمان فاصله بگیریم و نسبت به حالت‌های عاطفی دیگران حساس‌تر و در نتیجه انسان‌های همدل‌تری باشیم.

- مطالعه به تمرکز کمک می‌کند
 سینیکا (فیلسوف رومانی) : مطالعه غذای روح است.

تمایل گسترده به افزایش چند کار در یک زمان واحد، کاهش اثربخشی را به دنبال دارد. درحالی که بر روی یک صندلی نشسته‌ایم می‌توانیم با چند دقیقه مطالعه از خودمان بیرون بیاییم و روحمان را تازگی بخشیم و قابلیتمان را برای تمرکز برروی یک امر واحد در یک زمان مشخص گسترش دهیم.

- مطالعه، حافظه را تقویت می‌کند
 فرانسیس بیکن: مطالعه برای انسان، کمال، اعتماد به نفس در سخنرانی و دقت نوشتار را به ارمغان می‌آورد.

فعالیت‌های روزمره ما باعث می‌شود تا از مغزمان در فعالیت‌ها و افکار مختلفی به طور همزمان استفاده کنیم. در هنگام مطالعه بیشتر کارکردهای مغز ما به حرکت در می‌آیند و بر روی یک مدار عصبی واحد تمرکز می‌کنند. در این حالت تلاش خاصی برای به خاطر سپردن اطلاعات از کتاب‌ها و فهم آن صورت می‌گیرد که تحریک بخش بیشتری از مغز را به دنبال دارد که خود تمرکز بیشتری را نیز می‌طلبد و به همین سادگی به بهبود حافظه کمک می‌کند.

- مطالعه به کاهش استرس کمک می‌کند
کریستینا،ملکه سوئد: مطالعه تسکین مصیبت‌هاست.

محققان دیگری از دانشگاه ساسکس بریتانیا نشان داده‌اند که مطالعه، قوی‌ترین ابزار برای مبارزه با استرس و تاثیر آن حتی از گوش دادن به موسیقی بیشتر است. با مشاهده گروهی از داوطلبان که در این تحقیق شرکت کرده‌ بودند معلوم شد که استرس گروهی که مطالعه را انتخاب کردند پس از 6 دقیقه تا 68 درصد و گروهی که به موسیقی گوش داده بودند تا 61 درصد کاهش پیدا کرد. به اعتقاد این محققان، اهمیت زیادی ندارد که کتاب مورد مطالعه یک رمان باشد یا یک مقاله فلسفی.
 پروفسور دانیل لوئیس، از پژوهشگران این دانشگاه در روزنامه تلگراف توضیح می‌دهد که مطالعه به انسان این فرصت را می‌دهد تا از نگرانی های روزمره بگریزد و به کشف قلمرو خیالی نویسنده روی آورد.

- مطالعه باعث می‌شود بهتر بخوابیم

دیگر همه در این موضوع اتفاق نظر دارند که صفحات نمایش گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها خواب را از چشمان صاحبان آن‌ها می‌رباید و قرار گرفتن زیر نور آبی این دستگاه‌ها به کیفیت خواب آسیب می‌رساند. در عوض، مطالعه راهی شگفت‌انگیز برای تسکین ذهن ما شناخته شده است که به خوابی سریع و راحت کمک می‌کند.


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

وقتی پسر کوچک شجریان به جای همایون روی صحنه حاضر شد/ عکس

پنج سناریوی ترسناک درباره هوش مصنوعی

انتشار رندرهای تازه از هواوی میت ۲۰ لایت در سه رنگ

احداث دریاچه مصنوعی از حقابه دریاچه ارومیه متوقف شد

خداداد رئیس سازمان فوتبال مشکی‌پوشان می‌شود

عکس/ معاون وزارت دارایی دوره پادشاهی رضاشاه

مهران مدیری در کلاس دوم دبستان

عکس کمیاب از آرامگاه حافظ قبل از بازسازی

نام سریال جدید فریدون جیرانی تغییر کرد/ «نهنگ آبی» در پیش تولید

عکس زیرخاکی از ملانیا ترامپ

ساخت سیستم اعلام قیمت فروشگاهی فرمان‌پذیر از راه دور در کشور

آمار فروش و تماشاگران فیلم های سینمایی تا ۲۰ مرداد اعلام شد

هوش مصنوعی برای تشخیص ۵۰ بیماری چشمی به کار گرفته شد

گوگل جای شما را لو می‌دهد حتی اگر راضی نباشید!

روسای دانشگاه‌های سطح یک با وزیر خارجه دیدار کردند

سیستم جامع غربالگری هوشمند اتیسم در دانشگاه تهران ساخته شد

هزینه انجماد مغز چقدر است

توصیه رئیس اتحادیه طلا به مردم

۱۳ نوع دلار در بازار ایران/معنای انواع نام‌های دلار در بازار

۱۱ ترفند برای خنک نگه‌داشتن اتومبیل در گرمای تابستان

قرصی که با آن هر چه می‌خواهید بخورید اما چاق نشوید!

از بازار سکه چه خبر؟

یک زوج روسی ۳۰ نفر را خوردند + عکس

۲۰۶ پس از تصادف وارد خانه‌ مردم شد! + عکس

خالکوبی عجیب دست یک سارق +عکس

۱۲ باور غلط اما رایج علمی که شاید شما هم به آن ها اعتقاد دارید

ناطق‌نوری سوار چه خودرویی می‌شود؟ +عکس

علوم انسانی و اجتماعی اسلامی در ابتدای راه و در حال پیشرفت است

مسواک های جاندار! +عکس

آیا یادگیری در خواب ممکن است؟

فلاسکی که با تماس لب‌ها باز می‌شود+تصاویر

اپلیکیشنی که سکته مغزی را اعلام می‌کند

بازیگر «لیسانسه‌ها» شایعات مربوط به ازدواجش را تکذیب کرد

به شوهرم شلیک کردند، پسرم را کشتند و چهار نفر از آنها به من تجاوز کردند

مهلت ثبت نام برای نقل و انتقال دانشگاه آزاد تمدید شد

ارزانی طلا رکورد زد

مجازات قصاب گرانفروش تهرانی در ملا عام+عکس

خلیج همیشه فارس در اسناد سعودی

تصاویر باورنکردنی از بازسازی چهره مجروحان جنگ جهانی

چرا خودروسازها اصرار دارند قیمت‌ها آزاد شود؟

تصاویر دیده‌نشده شهید حججی در دوران سربازی +عکس

تصویری از رهبر انقلاب در لباس احرام

آغاز انتخاب رشته کنکور سراسری دانشگاه آزاد/۳۰مردادماه آخرین مهلت

عکس: سلفی سارا و نیکای «پایتخت»‌ با جواد عزتی

نامه ۱۳دانشگاه برای دریافت ارز دولتی امروز به دولت ارسال می شود

این دانشگاه کمترین شهریه را می‌گیرد

همسر ترامپ منتظر فرصتی برای طلاق!

ماجرای مرد جنجالی روس و ارتباط آن با دریای خزر

توصیه به احمدی‌نژاد؛برای ماندگاری برو بهشت زهرا!

جزئیات فوت جانباز ایرانی در پی دیپورت اشتباهی

علیرضا بیرانوند جانشین دروازه‌بان آرسنالی می‌شود

بارش باران و وزش باد شدید در انتظار ۶ استان

عکس: نیوشا ضیغمی و همسرش در جشن حافظ

رکورد تازه برای طولانی‌ترین هات داگ جهان! +عکس

این دانشگاه کمترین شهریه را می‌گیرد

توییتر رفع فیلتر نمی‌شود

شهریه دانشجویان دانشگاه الزهرا اعلام شد

چند نفر در کنکور ۹۷ انتخاب رشته کردند؟

تولید گوشی ارزان با همه امکانات گوشی های گرانقیمت

روزنامه جوان به چاوشی: وطن، هتل نیست!

عکس: چهره متفاوت «شبنم قلی خانی» در جشن حافظ!

مردی با دندان دماغ لیلا را کند! +عکس

۱۰ خریدار بزرگ سکه چه کسانی هستند؟

تکذیب یک شائبه درباره کنوانسیون خزر

تصویر «انگری بردز»، دزد معتاد را لو داد

عکس: بازیگران سریال «پدر» در جشن حافظ

یک شرکت لبنی، ۳۵ میلیارد تومان جریمه شد

زن جوان: مرد غریبه را به خانه آورده بودم

دو قطعه‌ی ممنوع آلبوم «چاوشی» لو رفت

پاسخ محسن هاشمی به «فرزندت کجاست؟» +عکس

۱۰ خریدار بزرگ سکه چه کسانی هستند+اسامی

هشدار به خریداران ملک در ترکیه پس از سقوط ارزش لیر

شوخی مهران مدیری هنگام گرفتن جایزه بهترین چهره تلویزیونی سال+ عکس

تصاویر کمیاب از جنگ ویتنام

کارگر‌ها دیگر فلافل هم نمی‌خورند!

رشیده طلیب؛ اولین زن مسلمان کنگره آمریکا + عکس

نماز وزرای ایرانی در حاشیه اجلاس قزاقستان/ تصاویر

کمپینی برای «آقازادگی»/ مقاماتی که پاسخگو شدند+ تصاویر

یک صحنه غیرعادی در تهران! +عکس

نوزادی همایون در آغوش محمدرضا شجریان +عکس

مجازات قصاب گرانفروش تهرانی در ملا عام+عکس

عکس: گلزار، بی سوادترین سلبریتی ماست

یک صحنه غیرعادی در تهران! +عکس

دلار به کانال ۷ هزار تومان می‌آید

تصویری تلخ از مرگ دو فوتبالیست ایرانی در گرجستان

آدم شرم می‌کند با خانواده، خندوانه ببیند

سکوی اعدام در عربستان +عکس

حامدِ سریال «پدر» از مردم عذرخواهی کرد

پسر و نوه «گوهر خیراندیش» +عکس

ماشین فرمانده نیروی دریایی ارتش چیست؟+عکس

گپ دوستانه سفیر آلمان در یک اتوبوس در تهران +عکس

خاص ترین مازراتی موجود در کشور +عکس

تنها کاربری درست پراید+عکس

دومین وزیر جوان در راه دولت؟ +عکس

همسر بازیگر زن ایرانی چه خودرویی سوار می‌شود؟ +عکس

تخلف فرزند استاندار و رئیس آموزش و پرورش در کنکور امسال

عکس:وقتی ارسطو و همسرش تیپ می‌زنند

عکس: بازیگر طنز و همسرش عزادار شدند

توصیه رئیس اتحادیه طلا به مردم

راه‌های از بین بردن خستگی و کسل بودن +عکس

کسی که با ساز وارد پارک می شود، خلافکار است؟

کمتر از ۵۰ سال آینده آب تمام می‌شود

این دو باجناق شرق تهران را به هم ریختند! +عکس

عکس: پوشش عجیب و غریب خانم بازیگر!

زن پوش‌ها راه فراری برای رسیدن به ابتذال +تصاویر

عکس: کوهنوردی جوان‌ترین وزیر دولت با آقازاده‌هایش

رونمایی از چهره جدید ساینا +عکس

دولت به درخواست احمدی‌نژاد «نه» گفت

رستوران خاص زن ۷۰ ساله تایلندی +عکس

ابتلای همسر آقای رئیس جمهور به سرطان +عکس