کد خبر: 16731
ف
هفت فایده مطالعه؛
اگر می خواهید جسم و روحی سالم داشته باشید، کتاب بخوانید
در این مطلب هفت فایده مهم و خواندنی مطالعه را که نتایج تحقیقات اخیر پژوهشگران می‌باشد، می‌آوریم.

به گزارش شبکه علمی ثریا به نقل از وب‌سایت خبری آلتیا- خبر خوب برای دوستداران کتاب این است که مطالعه نه تنها به افزایش دانش و آگاهی در انسان کمک می‌کند، بلکه علم ثابت کرده که در حفظ سلامتی و داشتن جسمی سالم نیز، نقش مهمی دارد.

محققان و دانشمندان همواره در حال بررسی مزایای مطالعه بوده‌اند. در این مطلب به هفت فایده جالب و خواندنی مطالعه بر اساس آخرین تحقیقات که از آن به عنوان کتاب‌درمانی یاد می‌شود، اشاره می‌کنیم.

- مطالعه باعث افزایش طول عمر می‌شود
ایمانوئل کانت: یک مطالعه لذت‌بخش به اندازه ورزش برای جسم سودمند است.

محققان دانشگاه ییل، از قدیم‌تریم و معتبرترین دانشگاه‌های آمریکا در جدیدترین تحقیقات خود به ارتباطی آشکار بین مطالعه و طول عمر دست یافته‌اند. در این مطالعه که با تحلیل داده‌های بیش از 3 هزار نفر از افراد میانسال صورت گرفته معلوم شده که افرادی که تنها نیم ساعت در روز مطالعه می‌کنند از افرادی که حتی این اندازه مطالعه را ندارند بیشتر عمر می‌کنند و امیدشان به زندگی نیز دو سال بیشتر است.
 در همین مطالعه همچنین بر اهمیت انتخاب کتاب‌های خوب تاکید شده و ثابت شده که مطالعه شاهکارهای ادبی و آثار کلاسیک نقش مهمی در افزایش عمر انسان دارد، اما خواندن روزنامه و مجله‌های مختلف چنین تاثیر مثبتی ایجاد نمی‌کند، چرا که مطالب پراکنده روزنامه‌ها نمی‌توانند یک قسمت واحد از مغز را درگیر کنند.

- مطالعه درمان درد بسیاری از مشکلات است
مونتسکیو : یک ساعت مطالعه بهترین درمان ضد دلزدگی از زندگی است.

 امروزه نسل جدید روان‌درمان‌ها، تردیدی در نقش کتاب‌درمانی در درمان بیماری‌ها ندارند. به اعتقاد آن‌ها رمان‌ها کمک می‌کنند تا در تجربیات دیگران سهیم شویم و یک داستان خوب را بهترین پاسخ به بحران‌هایی می‌دانند که ممکن است در زندگی هر فردی پیش بیاید؛ مانند مرگ نزدیکان، طلاق و از دست دادن شغل. به این ترتیب آ‌ن‌ها به بیماران خود متناسب با نوع بیماری که دارند خواندن رمان‌هایی را تجویز می‌کنند.
سوزان الدرکین، پژوهشگر و کتاب‌درمان، به هافینگتون پست توضیح داده که بسیاری از افراد دست کم یک بار در زندگی این احساس را داشته‌اند که خواندن یک کتاب نگاه و دیدگاهش را به زندگی تغییر داده است.

- مطالعه موجب رشد احساس همدلی در انسان می‌شود
مارسل پروست : مطالعه نوعی دوستی است.

خواندن رمان به گسترش و بهبود روابط ما با دیگران کمک می‌کند. در واقع زمانی که رمان می‌خوانیم قسمت‌های عمیق‌تری از مغزمان را که با عواطف ماندگار و نه سطحی در ارتباط است به کار می‌بریم.
نتایج مطالعه‌ای که در سال 2013 در مجله آمریکایی منتشر شد نشان می‌دهد، مطالعه موجب افزایش درک و فهم ما از دیگران می‌شود. خواندن درباره زندگی افرادی که در نقاط مختلف جهان زندگی کرده‌اند باعث می‌شود تا از خودمان فاصله بگیریم و نسبت به حالت‌های عاطفی دیگران حساس‌تر و در نتیجه انسان‌های همدل‌تری باشیم.

- مطالعه به تمرکز کمک می‌کند
 سینیکا (فیلسوف رومانی) : مطالعه غذای روح است.

تمایل گسترده به افزایش چند کار در یک زمان واحد، کاهش اثربخشی را به دنبال دارد. درحالی که بر روی یک صندلی نشسته‌ایم می‌توانیم با چند دقیقه مطالعه از خودمان بیرون بیاییم و روحمان را تازگی بخشیم و قابلیتمان را برای تمرکز برروی یک امر واحد در یک زمان مشخص گسترش دهیم.

- مطالعه، حافظه را تقویت می‌کند
 فرانسیس بیکن: مطالعه برای انسان، کمال، اعتماد به نفس در سخنرانی و دقت نوشتار را به ارمغان می‌آورد.

فعالیت‌های روزمره ما باعث می‌شود تا از مغزمان در فعالیت‌ها و افکار مختلفی به طور همزمان استفاده کنیم. در هنگام مطالعه بیشتر کارکردهای مغز ما به حرکت در می‌آیند و بر روی یک مدار عصبی واحد تمرکز می‌کنند. در این حالت تلاش خاصی برای به خاطر سپردن اطلاعات از کتاب‌ها و فهم آن صورت می‌گیرد که تحریک بخش بیشتری از مغز را به دنبال دارد که خود تمرکز بیشتری را نیز می‌طلبد و به همین سادگی به بهبود حافظه کمک می‌کند.

- مطالعه به کاهش استرس کمک می‌کند
کریستینا،ملکه سوئد: مطالعه تسکین مصیبت‌هاست.

محققان دیگری از دانشگاه ساسکس بریتانیا نشان داده‌اند که مطالعه، قوی‌ترین ابزار برای مبارزه با استرس و تاثیر آن حتی از گوش دادن به موسیقی بیشتر است. با مشاهده گروهی از داوطلبان که در این تحقیق شرکت کرده‌ بودند معلوم شد که استرس گروهی که مطالعه را انتخاب کردند پس از 6 دقیقه تا 68 درصد و گروهی که به موسیقی گوش داده بودند تا 61 درصد کاهش پیدا کرد. به اعتقاد این محققان، اهمیت زیادی ندارد که کتاب مورد مطالعه یک رمان باشد یا یک مقاله فلسفی.
 پروفسور دانیل لوئیس، از پژوهشگران این دانشگاه در روزنامه تلگراف توضیح می‌دهد که مطالعه به انسان این فرصت را می‌دهد تا از نگرانی های روزمره بگریزد و به کشف قلمرو خیالی نویسنده روی آورد.

- مطالعه باعث می‌شود بهتر بخوابیم

دیگر همه در این موضوع اتفاق نظر دارند که صفحات نمایش گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها خواب را از چشمان صاحبان آن‌ها می‌رباید و قرار گرفتن زیر نور آبی این دستگاه‌ها به کیفیت خواب آسیب می‌رساند. در عوض، مطالعه راهی شگفت‌انگیز برای تسکین ذهن ما شناخته شده است که به خوابی سریع و راحت کمک می‌کند.


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

بهترین سبزیجات برای کسانی که مبتلا به نفخ شدید هستند

نگاه معاصرانه به قرآن کریم در اثر جدید سیدحسین نصر

چکیده مقالات هفتاد و سومین شماره از فصلنامه علمی پژوهشی ذهن

طرح استفاده از فارغ التحصیلان دانشگاه‌های دولتی در آموزش و پرورش خلاف قانون است

10 سؤالی که باید از پزشکتان بپرسید

آمار عجیب بازدید از کانال‌ها پس از فیلتر تلگرام

ایجاد سردترین دمای هستی در فضا

تکلیف سنوات تحصیلی دانشجویان دانشگاه تهران مشخص شد

بهترین هتل‌های کتابی جهان

نقاشی‌هایی که نوشته شدند / بهترین رمان‌هایی که با موضوع هنر روایت شدند

فاکتورهای پر خطر سرطان سینه را بشناسید!

با این گوشی از شر خر و پف خلاص شوید

بازدید دانش‌آموزان و دانشجویان از موزه‌ها رایگان است

تشخیص زودهنگام بیماری پوکی استخوان از روی تراشه‌های ناخن

برنامه سنجش شایستگی‌‌های حرفه‌ای مدیران مدارس طراحی شد

پیگیری برای پرداخت پاداش پایان خدمت فرهنگیان بازنشسته سال ۹۶

اسپیکرهای هوشمند به نامِ بیتس، به کامِ اپل!

تنباکوهایی که طعم سرطان می‌دهند!

شیوه نامه غیبت و حذف پزشکی در امتحانات دانشگاهی

لورفتن پسورد اپلیکیشن جاسوسی والدین از فرزندان

کم‌آبی بدن چطور شما را چاق می‌کند؟

«فقیهه سلطانی» در کنار همسر فوتبالیست‌اش /عکس

شرایط اخذ ۸ واحد درسی همزمان با پایان نامه در دانشگاه آزاد

انتشار جدیدترین شماره فصلنامه علمی پژوهشی حکمت اسلامی

جابجایی امتحانات نهایی برای جام‌جهانی خلاف قانون بود/ امکان تغییر زمان امتحان نهایی دانش‌آموزان نیست

چگونه 120 سال عمر کنیم؟!

با قابلیت جدید جی‌میل دیگران را تگ کنید

مهدهای کودک از پذیرش پیش‌دبستانی‌ها معاف شدند

بطحایی: صندوق ذخیره فرهنگیان، خیریه نیست

اجاق گازی که آتش را به شارژ تبدیل می کند +فیلم

کارگاه پژوهشی «متد نقد کتاب» برگزار می شود

سلول های بنیادی علایم پارکینسون را کاهش می دهند

پنج دانشگاه تهرانی با هم همکاری می کنند

کنفرانس بین‌المللی گردشگری حلال برگزار می شود

مجموعه «هنر در تمدن اسلامی؛ مبانی نظری» منتشر شد

کتاب «تربیت دینی کودک» منتشر شد

۳۳۰ رشته محل جدید به رشته های دانشگاه فنی و حرفه ای اضافه شد

یادنامه داریوش شایگان منتشر شد

آیا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟

حمایت دانشگاه آزاد از کسب و کارهای کوچک

هوش مصنوعی به نبرد با سرطان می رود

نرخ غذای دانشجویی در ایام رمضان تغییر نمی کند

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

معماری شگفت ایستگاه های متروی مسکو /تصاویر

ضوابط پذیرش دانشجوی ارشد در دانشگاه علوم پزشکی ارتش اعلام شد

اپلیکیشنی که مشکل جای پارک خودرو را حل کرد

تبدیل بقایای مواد غذایی به انرژی الکتریکی

شرایط جدید بازنشستگی اساتید اعلام شد

۵۸ هزار نفر در دوره کاردانی به کارشناسی ثبت نام کردند

مصرف ماهی از بیماری قلبی پیشگیری می کند

لذت بازی کردن با عریض‌ترین مانیتور جهان +عکس

پاسخ دانشگاه تهران به شایعه بازنشستگی یک استاد

چرا اختاپوس عجیب‌ ترین حیوان کره‌ی زمین است؟

رژیم غذایی بهتر باعث بزرگ تر شدن مغز می شود

زمان اعلام نتیجه انتخاب رشته داوطلبان کنکور دکتری ۹۷

تحصیل نیم‌میلیون دانش آموز خارجی در ایران/ شناسایی ۱۴۲ هزار بازمانده از تحصیل

تحول در صنایع با ظهور استارت‌آپ‌ها

لباس گلدار آقای بازیگر سوژه شد/عکس

«مهناز افشار» در ورزشگاه آزادی! /عکس

از مغول‌ها تا داعش؛ تاریخچه کتاب‌سوزی در جهان

عکس‌های منحصر به فرد کتابدار سوییسی از کتابخانه‌های جهان

راه‌های خواندن کتاب‌های کسل کننده / علامت‌گذاری بهترین راه کتابخوانی است

ضرر غیرقابل باوری که شب بیداری بر سلامتی‌تان می‌گذارد

کتابی که بیل گیتس خواندنش را به همه مدیران توصیه می‌کند

زیمل در «فلسفه پول» توجهی دقیق به نظریه ارزش مارکس می‌کند

برای جلوگیری از انواع سرطان ها، 6 گزینه غذایی را روزانه بخورید

پدرانی که فرزندان باهوش می‌خواهند، بخوانند!

اوقات شرعی ماه مبارک رمضان /اینفوگرافی

«نه» دانشجویان به غذای دانشگاه به خاطر «کافور»!

برگزاری جلسات مستمر در دفتر بطحایی برای حل مشکل نیروی انسانی آموزش و پرورش

رقابت کتابخوانی دانش‌آموزان در مسابقه «به مجنون گفتم زنده بمان»

قارچ‌های مرگ‌آور در سبد غذایی مردم

دانش‌آموزان و خانواده‌های آنها طعمه سودجویان در ایام ثبت نام مدارس

۴ درمان خانگی برای سوء هاضمه

عوامل تاثیرگذار در فشارخون بالا از زبان یک متخصص

علت اتمام سریع بسته اینترنتی چیست؟

آرایش عجیب کتایون ریاحی که هرگز باورتان نمی شود/ عکس

«شهریه» و زمان «ثبت‌نام» در مدارس شاهد/ رایزنی برای رفع تخلفات

برخورد تنبیهی با دانش‌آموزان ممنوع/ قیچی کردن موی سر دانش‌آموزان حرکتی ضد تربیتی است

فیلم/ آنچه در قسمت 14 سریال «شهرزاد» خواهید دید

آرایش عجیب کتایون ریاحی که هرگز باورتان نمی شود/ عکس

پوشش مثال زدنی خانم مجری در یک مهمانی خصوصی/ عکس

عصرانه بهنوش بختیاری با جورج کلونی در اروپا / عکس

پوشش «نیکی کریمی» در فرش قرمز «کن» /عکس

آغاز پرداخت وام مسکن به فرهنگیان

برای کاهش چربی خون این دانه را بخورید!

جشن تولد پُر زرق و برق خانم بازیگر /عکس

«مهناز افشار» و دخترش در کنار دریا /عکس

حرکات عجیب سوپراستارهای ایرانی در خارج از کشور/ عکس

یکی از فواید دوش گرفتن صبحگاهی

واکنش صدا و سیما به درگذشت قاسم افشار

«مهناز افشار» در ورزشگاه آزادی! /عکس

«فقیهه سلطانی» در کنار همسر فوتبالیست‌اش /عکس

تیپ متفاوت «بهنوش بختیاری» در اروپا /عکس

ترلان پروانه در اکران چهار راه استانبول /عکس

آشنایی با ۷ هتل لوکس و مجلل ایران + تصویر

ترسناک ترین تاب دنیا شما را به آخر جهان می برد! + تصاویر

شرط وزیر آموزش و پرورش برای تعطیلی مدارس ابتدایی از اول خرداد

خوابگاه‌های دانشجویی در کشورهای دیگر چه امکاناتی دارند؟ +عکس

لباس گلدار آقای بازیگر سوژه شد/عکس

بررسی برخوردهای سنگ‌های آسمانی به خاک ایران +عکس

تیپ جدید «لیلا حاتمی» در فیلم جدیدش /عکس

«افزایش حقوق» شامل کدام کارمندان می‌شود؟

ورود میتسوبیشی اکلیپس کراس به ایران +عکس

۵ مکان دیدنی ممنوعه در جهان + تصویر

رژه خودروهای تاریخی در خیابان‌های تهران /تصاویر

خبر جدید وزیر آموزش و پرورش درباره «تعطیلات زمستانی» مدارس

استایل جدید سحر دولتشاهی در یک دورهمی خصوصی / عکس

با مصرف این میوه از سکته مغزی پیشگیری کنید!

تصاویر جالبی از شوخی باد با لباس پاپ