کد خبر: 19928
ف
شکلات‌هایی که ژن‌های چربی را خاموش می‌کنند!
دسرهای شکلاتی رژیمی برای لاغر شدن شکم
پیروی از برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می‌تواند ژن‌هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می‌شود، غیر فعال کند.
به گزارش شبکه علمی ثریا،  پیروی از برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می‌تواند ژن‌هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می‌شود، غیر فعال کند. برخی دسر‌ها نیز می‌توانند به این پروسه کمک کنند که در زیر به اختصار بیان شده است.

بر طبق مطالعات دانشگاه تافتس، افرادی که رژیم‌های غذایی هدفمندی را دنبال می‌کنند در مقایسه با افرادی که بی برنامه خوراکی‌ها را مصرف می‌کنند، از لحاظ سلامت در وضعیت بهتری قرار دارند. دلایل: هنگامی که شما " محتویات خوراکی مصرفی را بررسی می‌کنید " احساس بهتری خواهید داشت، و ساده‌تر به برنامه غذایی که در نظر دارید، دست می‌یابید. خوشبختانه در این مقاله به تعدادی از این دستور العمل‌ها اشاره شده است. تحقیقات نشان می‌دهند به لطف زردینه‌ها، مصرف مقدار معینی شکلات تلخ می‌تواند باعث کاهش چربی بدن و کمر شود.

۱ – بارک شکلاتی Chocolate Bark
زمان لازم پخت: ۵ دقیقه

• ۱۰ اُنس شکلات تلخ کریپسی
• ¼ فنجان بادام خام، خشک و خرد شده
• بیسکویت پتی بور

• دمای فر را به ۳۵۰ درجه فارنهایت برسانید.
• شکلات کریپسی را به شکل مستطیلی بر روی کاغذ مخصوص بریزید.
• به مدت ۲ تا ۳ دقیقه شکلات‌ها را در فر قرار دهید تا آب شوند.
• حال پس از در آوردن ظرف‌ها از فر، بادام‌ها را بر روی آن‌ها بریزید.

۱۹۰ کالری/ ۱۲ گرم چربی/ ۲۲ گرم کربو هیدرات/ ۲ گرم فیبر/ ۳ گرم پروتئین
 
 

۲ - کیک شکلاتی فلورلس
زمان لازم پخت: ۲۵ دقیقه

• ۶ انس شکلات چیپسی
• ¼ فنجان شربت افرا
• ½ فنجان پودر قند
• ۳ عدد تخم مرغ
• ½ فنجان پودر کاکائو بدون شکر
• ¼ قاشق چای خوری نمک کوشر (دریایی)
• ۱ قاشق چای خوری وانیل
• انواع توت تازه برای تزئین
• اسپری روغن زیتون

• دمای فر را به ۳۵۰ درجه فارنهایت برسانید.
• روغن زیتون را در ظرف اسپری کنید.
• شکلات را با مخلوطی از شربت افرا ترکیب کنید و سپس حرارت دهید تا آب شود. شکر را اضافه کنید.
• تخم مرغ‌ها را به ترکیب اضافه کنید و خوب به هم بزنید.
• وانیل و نمک را اضافه کنید و مخلوط را به خوبی ترکیب کنید.
• خمیر را در ظرف بریزید و به مدت ۲۵ دقیقه در فر قرار دهید.
• پس از خارج کردن ظرف از داخل فر، پس از گذشت ۵ دقیقه کیک را برش دهید.
• حال زمان تزئین کیک رسیده.

۲۲۰ کالری/ ۹ گرم چربی / ۳۷ گرم کربوهیدرات / ۲ گرم فیبر / ۵ گرم پروتئین
 
۴ شکلاتی که موجب خاموش شدن ژن‌های چربی می‌شوند!

۳ - کوکی بلک فارست
زمان لازم پخت: ۱۲ دقیقه

• ۲/۴ فنجان بادام پودر شده
• ¼ فنجان پودر کاکائو بدن شکر
• ½ فنجان روغن نارگیل
• ½ فنجان شکر قهوه‌ای
• ۲ عدد تخم مرغ
• ¾ فنجان شکلات چیپسی
• اسپری روغن زیتون

• دمای فر را به ۳۵۰ درجه فارنهایت برسانید.
• روغن زیتون را در ظرف اسپری کنید.
• پودر بادام و کاکائو را مخلوط کنید.
• در ظرفی دیگر روغن نارگیل و شکر قهوه‌ای را مخلوط کنید، سپس شکلات‌های چیپسی را نیز به ترکیب اضافه کنید.
• زمان لازم برای پخت ۱۲ دقیقه است.

۲۱۱ کالری/ ۱۷ گرم چربی/ ۱۴ گرم کربوهیدرات/ ۳ گرم فیبر/ ۳ گرم پروتئین
 
۴ شکلاتی که موجب خاموش شدن ژن‌های چربی می‌شوند!


۴ - ترافل کره بادام زمینی
زمان لازم پخت: نامشخص

• ۶ انس شکلات چیپسی
• ¼ فنجان شیره بادام
• ½ فنجان کره بادام زمینی طبیعی

• شکلات و شیره بادام را در یک ظرف ترکیب کنید.
• پس از ذوب شدن، یک لایه کره بادام زمینی را اضافه کنید.
• با پوش پلاستیکی ظرف را بپوشانید و در یخچال خنک به مدت ۳ ساعت نگه دارید.
• به مدت یک هفته می‌توانید ظرف را در یخچال نگهداری کنید.

۸۳ کالری/ ۶ – ۵ گرم چربی/ ۹ گرم کربوهیدرات/ ۲ گرم فیبر/ ۳ گرم پروتئین.


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

فیلم کوتاه در موزه سینما، صاحب جایگاه شد

روایتی تلخ از دستمزدهای میلیاردی بازیگران سینما

آیا قهوه سرطان زاست؟

فردا آخرین مهلت انتخاب رشته رشته‌های بدون آزمون کنکور ۹۷

دومین تمرین تیم ملی امید ایران در اندونزی

وقتی پسر کوچک شجریان به جای همایون روی صحنه حاضر شد/ عکس

پنج سناریوی ترسناک درباره هوش مصنوعی

انتشار رندرهای تازه از هواوی میت ۲۰ لایت در سه رنگ

احداث دریاچه مصنوعی از حقابه دریاچه ارومیه متوقف شد

خداداد رئیس سازمان فوتبال مشکی‌پوشان می‌شود

عکس/ معاون وزارت دارایی دوره پادشاهی رضاشاه

مهران مدیری در کلاس دوم دبستان

عکس کمیاب از آرامگاه حافظ قبل از بازسازی

نام سریال جدید فریدون جیرانی تغییر کرد/ «نهنگ آبی» در پیش تولید

عکس زیرخاکی از ملانیا ترامپ

ساخت سیستم اعلام قیمت فروشگاهی فرمان‌پذیر از راه دور در کشور

آمار فروش و تماشاگران فیلم های سینمایی تا ۲۰ مرداد اعلام شد

هوش مصنوعی برای تشخیص ۵۰ بیماری چشمی به کار گرفته شد

گوگل جای شما را لو می‌دهد حتی اگر راضی نباشید!

روسای دانشگاه‌های سطح یک با وزیر خارجه دیدار کردند

سیستم جامع غربالگری هوشمند اتیسم در دانشگاه تهران ساخته شد

هزینه انجماد مغز چقدر است

توصیه رئیس اتحادیه طلا به مردم

۱۳ نوع دلار در بازار ایران/معنای انواع نام‌های دلار در بازار

۱۱ ترفند برای خنک نگه‌داشتن اتومبیل در گرمای تابستان

قرصی که با آن هر چه می‌خواهید بخورید اما چاق نشوید!

از بازار سکه چه خبر؟

یک زوج روسی ۳۰ نفر را خوردند + عکس

۲۰۶ پس از تصادف وارد خانه‌ مردم شد! + عکس

خالکوبی عجیب دست یک سارق +عکس

۱۲ باور غلط اما رایج علمی که شاید شما هم به آن ها اعتقاد دارید

ناطق‌نوری سوار چه خودرویی می‌شود؟ +عکس

علوم انسانی و اجتماعی اسلامی در ابتدای راه و در حال پیشرفت است

مسواک های جاندار! +عکس

آیا یادگیری در خواب ممکن است؟

فلاسکی که با تماس لب‌ها باز می‌شود+تصاویر

اپلیکیشنی که سکته مغزی را اعلام می‌کند

بازیگر «لیسانسه‌ها» شایعات مربوط به ازدواجش را تکذیب کرد

به شوهرم شلیک کردند، پسرم را کشتند و چهار نفر از آنها به من تجاوز کردند

مهلت ثبت نام برای نقل و انتقال دانشگاه آزاد تمدید شد

ارزانی طلا رکورد زد

مجازات قصاب گرانفروش تهرانی در ملا عام+عکس

خلیج همیشه فارس در اسناد سعودی

تصاویر باورنکردنی از بازسازی چهره مجروحان جنگ جهانی

چرا خودروسازها اصرار دارند قیمت‌ها آزاد شود؟

تصاویر دیده‌نشده شهید حججی در دوران سربازی +عکس

تصویری از رهبر انقلاب در لباس احرام

آغاز انتخاب رشته کنکور سراسری دانشگاه آزاد/۳۰مردادماه آخرین مهلت

عکس: سلفی سارا و نیکای «پایتخت»‌ با جواد عزتی

نامه ۱۳دانشگاه برای دریافت ارز دولتی امروز به دولت ارسال می شود

این دانشگاه کمترین شهریه را می‌گیرد

همسر ترامپ منتظر فرصتی برای طلاق!

ماجرای مرد جنجالی روس و ارتباط آن با دریای خزر

توصیه به احمدی‌نژاد؛برای ماندگاری برو بهشت زهرا!

جزئیات فوت جانباز ایرانی در پی دیپورت اشتباهی

علیرضا بیرانوند جانشین دروازه‌بان آرسنالی می‌شود

بارش باران و وزش باد شدید در انتظار ۶ استان

عکس: نیوشا ضیغمی و همسرش در جشن حافظ

رکورد تازه برای طولانی‌ترین هات داگ جهان! +عکس

این دانشگاه کمترین شهریه را می‌گیرد

توییتر رفع فیلتر نمی‌شود

شهریه دانشجویان دانشگاه الزهرا اعلام شد

چند نفر در کنکور ۹۷ انتخاب رشته کردند؟

تولید گوشی ارزان با همه امکانات گوشی های گرانقیمت

روزنامه جوان به چاوشی: وطن، هتل نیست!

عکس: چهره متفاوت «شبنم قلی خانی» در جشن حافظ!

مردی با دندان دماغ لیلا را کند! +عکس

۱۰ خریدار بزرگ سکه چه کسانی هستند؟

تکذیب یک شائبه درباره کنوانسیون خزر

تصویر «انگری بردز»، دزد معتاد را لو داد

عکس: بازیگران سریال «پدر» در جشن حافظ

یک شرکت لبنی، ۳۵ میلیارد تومان جریمه شد

زن جوان: مرد غریبه را به خانه آورده بودم

دو قطعه‌ی ممنوع آلبوم «چاوشی» لو رفت

پاسخ محسن هاشمی به «فرزندت کجاست؟» +عکس

۱۰ خریدار بزرگ سکه چه کسانی هستند+اسامی

هشدار به خریداران ملک در ترکیه پس از سقوط ارزش لیر

شوخی مهران مدیری هنگام گرفتن جایزه بهترین چهره تلویزیونی سال+ عکس

تصاویر کمیاب از جنگ ویتنام

کارگر‌ها دیگر فلافل هم نمی‌خورند!

مجازات قصاب گرانفروش تهرانی در ملا عام+عکس

عکس: گلزار، بی سوادترین سلبریتی ماست

یک صحنه غیرعادی در تهران! +عکس

دلار به کانال ۷ هزار تومان می‌آید

تصویری تلخ از مرگ دو فوتبالیست ایرانی در گرجستان

آدم شرم می‌کند با خانواده، خندوانه ببیند

حامدِ سریال «پدر» از مردم عذرخواهی کرد

ماشین فرمانده نیروی دریایی ارتش چیست؟+عکس

خاص ترین مازراتی موجود در کشور +عکس

توصیه رئیس اتحادیه طلا به مردم

دومین وزیر جوان در راه دولت؟ +عکس

تخلف فرزند استاندار و رئیس آموزش و پرورش در کنکور امسال

عکس:وقتی ارسطو و همسرش تیپ می‌زنند

عکس: بازیگر طنز و همسرش عزادار شدند

راه‌های از بین بردن خستگی و کسل بودن +عکس

کسی که با ساز وارد پارک می شود، خلافکار است؟

عکس: پوشش عجیب و غریب خانم بازیگر!

عکس: کوهنوردی جوان‌ترین وزیر دولت با آقازاده‌هایش

رونمایی از چهره جدید ساینا +عکس

دولت به درخواست احمدی‌نژاد «نه» گفت

عکس: ظاهر متفاوت لیلا حاتمی در اسپانیا

«هزارپا» در آستانه رکوردِ ۳۰ میلیاردی شدن

ناطق‌نوری سوار چه خودرویی می‌شود؟ +عکس

جمع‌آوری پول برای اخراج آقای خاص! +عکس

نوزادی همایون در آغوش محمدرضا شجریان +عکس

موج خواستگاری دختران از پسر‌ها در تلویزیون!

دلار ۱۵ هزار تومان می‌شود؟

عکس: «سحر قریشی» با ظاهری متفاوت‌تر از همیشه

تیپ متفاوت رهبر کره در یک کارخانه تولید ترشی! +عکس

ارزانی طلا رکورد زد